Ho usato: Shampoo e balsamo alla Mela Lavera

Buongiorno e buon venerdì!

Ieri sera ho finito lo shampoo alla Mela della Lavera comprato qui e queste sono le mie impressioni sul prodotto:

è uno shampoo molto buono, indicato per persone che non hanno particolari problemi ai capelli.

Deterge con delicatezza (mio marito l'ha usato praticamente tutti i giorni e i suoi capelli non ne hanno risentito!) e lascia sulle chiome e sulla cute un gradevolissimo profumo di mela.

Si presenta il gel trasparente e, applicato sui capelli, con pochi massaggi diventa subito una bella schiuma bianca.

Come dicevo, non è per niente aggressivo e anzi, ho trovato i miei capelli piacevolmente nutriti e splendenti dopo l'utilizzo.

Lo consiglio vivamente, magari in abbinamento al balsamo alla stessa linea.

Ecco, il balsamo devo dire che mi è piaciuto meno perchè non ho trovato che abbia un vero e proprio potere districante e ammorbidente.

Ha un profumo di mela gradevolissimo come lo shampoo, ma in ogni caso dovevo usarne una bella quantità per ottenere l'effetto che volevo.

Comunque, essendo i miei primi prodotti per capelli della marca Lavera, devo ammettere che sono rimasta molto entusiasta.

Avevo letto che nel passaggio dal non bio (lo shampoo da supermercato che usavo prima) al bio, i capelli ne avrebbero risentito, ma non è stato il mio caso.

Dal primo lavaggio i miei capelli erano morbidi, lucenti e profumati.

Ottimo prodotto insomma!

Ora sono curiosa di provare nello stesso formato quello alla calendula.

Il formato da 200 ml per lo shampoo e da 150 ml per il balsamo costano entrambi € 3,99 l'uno sul sito ecco-verde.it.

A presto e buon weekend a tutti!

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Ho usato: Yves Rocher Gel Detergente Freschezza

Buongiorno!
Torno a parlare ancora una volta di detergenza del viso, con un prodotto di casa Yves Rocher.

 

Oggi voglio spendere 2 paroline sul Gel Detergente Freschezza della linea Hydra Vegetal.

 

Il gel detergente, come il nome stesso, si presenta appunto in un gel trasparente, che, appena applicato sul viso, dona subito una piacevole sensazione di freschezza.

L'ho usato spesso sotto la doccia la sera per togliere le impurità e il grigio dal mio viso, e la mattina come rinfrescante.

 

 

L'ho trovato molto buono sulla mia pelle (che è da normale a grassa e questo è un prodotto specifico per questo tipo di pelle) perchè mi ho adorato la sensazione di pulito e di freschezza che lasciava sul mio viso, grazie all'attivo vegetale, la Linfa d'Acero che, secondo me, in questo prodotto ha un profumo delizioso.

La pelle, dopo l'utilizzo, appare pulita, rinfrescata e idratata.

Penso che lo ricomprerò a breve, perchè mi è piaciuto molto!

 

Il tubo da 125 ml mi è durato circa 3 settimane.

Prezzo: attualmente € 4,95

 

A presto,

R

Vita di mamma

Ho sempre pensato di non essere una mamma ansiosa.

Mi definisco una persona calma e tranquilla, che non ama crearsi problemi per niente.

Eppure con mia figlia, ogni giorno, mi rendo conto che a volte penso troppo.

Settimana scorsa ha iniziato a odiare il pannolino.

Pianti disperati per farselo cambiare ogni 5 minuti.

Alchè sono giunta alla conlusione che forse, era arrivato il momento.

Quel momento che, infondo lo so, ogni mamma teme fin dalla nascita: lo spannolinamento.

Ho letto qualche articolo qua e là sull'argomento, documentandomi anche un po' sull'esperienza di altre mamme... Ma alla fine ho deciso di lasciare andare al caso.

Venerdì, 1° giorno di spannolinamento. 2 pisciatine nei pantaloni più 2 (quelle consistenti).

Sabato, 2do giorno di spannolinamento: 1 pisciatina nei pantaloni, ma solo perchè era distratta (quando in tv ci sono i Barbapapà, non esiste altro, sappilo mamma!).

Domenica, 3° giorno di spannolinamento: nessun incidente e anche primo vero consistente atto sul wc (non impressionarti mamma, quella che vedevi nel pannolino non era niente a confronto!)

Lunedì, 4° giorno di spannolinamento: pipì nel water dello spazio gioco, momento di gloria per l'applauso degli altri bimbi e della maestra e successive pipì nel water di casa, senza altre conseguenze.

Martedì, 5° giorno di spannolinamento: ormai ci ho preso gusto e anche se non mi scappa, ne faccio comunque un po' così mi devi fare i complimenti.

 

Ecco... E io che da venerdì mi aspettavo danni inimmaginabili... E io che sabato sono uscita di casa con una borsa contenente 3 cambi completi di vestiti... E io che già temevo di dover andare alla cassa centrale del supermercato per chiedere perdono per la pisciatina che la bambina aveva fatto davanti al banco dei surgelati...

E io.. e io che come al solito penso troppo e dovrei godermi di più il momento.

Mia figlia si sta togliendo il pannolino e come tutte le cose meravigliose di lei, mi accorgo che cresce perchè un giorno, di punto in bianco, decide di cambiare e di smettere di essere una pupetta, per diventare la stupenda bambina che mi dice "Calmati mamma!!" quanto sto sclerando...

 

^.^

 

R

Ho usato: Maschera Nutriente all'Avena Yves Rocher

Ieri è stata una giornatina abbastanza lunga, compresa la notte e i continui risvegli di mia figlia che mi hanno tenuta praticamente sveglia fino a stamattina... -.-

Ci sono momenti in cui diventa una vera e propria cozza... Povera me!!

(anche se un po' mi piace questo suo attaccamento morboso nei miei confronti!!) :D

Dunque veniamo a noi.

Oggi vorrei spendere 2 paroline per parlare della mia esperienza con un altro prodotto di casa Yves Rocher.

La Maschera Nutriente all'Avena

Questa maschera è specifica per i capelli secchi ed è un vero e proprio trattamento di bellezza per far ritrovare ai capelli la loro naturale brillantezza e luminosità.

Le promesse sono: capelli intensamente nutriti, setosi, splendenti e morbidi al tatto.

Nella foto potete vedere il barattolino finito da me: avevo comprato questa maschera prima dello scorso inverno ma l'ho utilizzata solo di recente. Da qualche mese però hanno rifatto il "look" al barattolo, quindi lo trovate sui cataloghi o nei negozi con questo packing (si parla sempre di 200 ml).

Come dicevo, ho comprato questa maschera non perchè avessi bisogno di cura particolare per i miei capelli, ma solamente perchè avevo voglia di sperimentare qualcosa di più del solito balsamo dopo lo shampoo.

Non soffro di capelli secchi, ma questa maschera mi è piaciuta abbastanza, specialmente per il profumo che lascia sulle punte dopo l'utilizzo: il latte d'avena (il suo attivo vegetale) ha un profumo intenso e avvolgente, che rende la chioma profumata anche diverse ore dopo il trattamento.

Si consiglia di usarlo almeno 2 volte a settimana, dopo lo shampoo, e di tenerlo in posa solamente per 2 minuti. Dopodichè sciaquare abbondantemente e il gioco è fatto!
Io l'ho usato al posto del balsamo qualche volta dopo lo shampoo e i miei capelli dopo l'utilizzo erano morbidi e profumati.

Va ricordato però che è una maschera per capelli secchi, quindi è un trattamento molto ricco.

Sui capelli che non ne hanno particolare bisogno può risultare troppo e appesantire il capello. (Per questo io ne usavo una piccola quantità solamente sulle lunghezze).

Non lo ricomprerò perchè non è adattissimo al mio tipo di capelli, ma sicuramente in estate può essere anche un valido aiuto per contrastare la secchezza data da sole e mare.

Il formato da 200 ml costa € 6,95

(una volta aperto il prodotto dura 6 mesi).

A presto,

R

Acquisti: Fleur De Lune Showcase Box

E' arrivato!!! Velocissimo!!!

Non che ne avessi bisogno perchè sto ordinando veramente tante cosine, ma lunedì mi son voluta togliere un altro sfizio...

Ero venuta a conoscenza che il sito Fleur De Lune offriva la possibilità di acquistare un mini kit contenente alcuni loro prodotti in mini taglia. Ho fsentito molto parlare della loro mousse al karitè quindi ho colto l'occasione.

Inoltre, essendo io patita di minitaglie e campioncini, potevo farmelo scappare?

 

Così, come dicevo, lunedì ho acquistato il Showcase box, attualmente in offerta a € 5, anzichè € 6, (+ spese di spedizione).

 

Il kit contiene una confezione da  30 ml di scrub corpo, una confezione da circa 30 ml di mousse di karite’ e una saponetta da circa 15 g. 

Le profumazioni dello scrub corpo e della saponetta si possono scegliere.

 

 

Nello specifico io ho scelto lo scrub corpo al pompelmo e la saponetta al patchouli e salvia. Nella foto potete vedere che c'è anche un intruso: il balsamo labbra alla violetta! Eheh, potevo non comprare un balsamo labbra?? :D

 

Consiglio vivamente di visitare il sito e la loro pagina facebook.

 

A presto,

R

Di me e di pancia

A volte mi sembra di vivere in un limbo.

Ho la pancia da donna gravida di 7 mesi, ma ieri mi sono infilata in un seggiolino strettissimo per portare mia figlia sulla giostra delle api volanti.

Sono incinta di 7 mesi, eppure non ho minimamente iniziato (e neanche pensato per la verità!) a fare il corredino per il nuovo arrivo, mentre per mia figlia ogni scusa è buona per comprarle qualcosa, sia pur qualcosa di stupido...

Forse ti trascuro fagiolo... e mi dispiace, ma è forse questo il destino dei figli "secondi"...

E un po' sono in ansia, perchè se da una parte mi sembra di trascurare te fagiolino che nuoti nel mio stomaco a ridosso delle mie costole, dall'altra c'è tua sorella che si impegna come può per richiedere le mie attenzioni...

Siamo giunti al livello estremo del capriccio... Cose da pazzi.. Urla disperate alle 2 di notte, giocattoli che volano per casa, mia figlia che prende a capocciate il muro per farsi volutamente male...

Eppure quando poi si riprendere dalla "pazzia" vuole essere abbracciata e mi chiede "scusa mammina", con quella sua vocina rotta dai singhiozzi...

E' già gelosa tua sorella... Vede la pancia che cresce... Vede me che non riesco a prenderla in braccio a causa di questa pancina che mi sfianca...

Chissà se sarò una brava mamma per entrambi...

Chissà.. nel frattempo cerco di sopravvivere come posso...

Poteri di supermamma, venite a me!!!

 

R

Acquisti Naturisimo.com: Jason Natural Soothing 98% Aloe Vera Gel

L'avevo detto che sarebbe diventata una droga!!

Ecco qui cosa mi è arrivato l'altro giorno da Naturisimo.com...

Ormai in pausa pranzo vado sempre a sbirciare su questo sito e spesso cado in tentazione e acquisto qualcosa...

Il fatto che non ha spese di spedizione e posso fare ordini anche di piccoli importi è davvero un'incentivo troppo grande... :D

Dunque, ecco qui cosa ho acquistato:

- Jason Natural, Soothing 98% Aloe Vera Gel £2,99

Il resto sono tutti samples.

Ho letto qualcosina riguardo a questo gel ed ero curiosa di provare la sua azione lenitiva e rinfrescante sulle mie gambe...

Proverò e vi farò sapere...

A presto,

R

Di Fagiolo e corso pre-parto

Il corso pre-parto... L'ostetrica che spiega le meccaniche del concepimento... Il training autogeno con gli esercizi di respirazione...

Le altre ragazze alla prima gravidanza che si impegnano entusiaste e tu, che ti senti quasi un'aliena perchè tu un figlio già ce l'hai ma hai ancora bisogno del corso pre-parto perchè già ti sei scordata come si fa...

Ma non è stato male frequentare la prima lezione del corso pre-parto...per la secondo volta.

Non male, perchè mi tranquillizza... Mi fa sentire parte di un progetto.. Mi ricorda sensazioni provate 3 anni fa, quando feci il corso per la prima gravidanza... e, inutile dirlo, mi fa fare strani paragoni su quello che ci avevano insegnato e quello che poi in realtà è stato...

Sorrido, e un po' mi sento una fifona... Perchè un po' la paura del parto c'è ancora...

E un po'.. e come se questa gravidanza fosse su un universo parallelo... Un po' c'è.. Un po' non c'è... Eppure il fagiolo è lì, ogni giorno diventa sempre più grande e scalcia già tanto da farmi male... Ma è proprio questo il punto.. Il non sapere chi sei.. Il continuare a chiamarti fagiolo... I progetti futuri incerti... Non sapere se sarai una ballerina o un calciatore...

Fagiolo, tu ci sei.. Scalci, ti muovi.. Mi tieni compagnia sempre e mi rassicuri. Sarai anche tu una piccola peste, lo so già... Ma intanto attendo con trepidazione il 14 giugno, data della prossima ecografia di controllo...

 

A presto,

R

12.05.13 Festa della Mamma

Oggi vorrei spendere un post per mostrare quello che mia figlia, con l'aiuto del papà, mi ha regalato per la festa della mamma: uno splendido girasole!

 

 

 

Lo ammetto, a volte essere la tua mamma è difficile... Tante decisioni da prendere, tante paure, tante insicurezze e specialmente tanta pazienza...

Ma vederti crescere ogni giorni forte, sana e vivace, è la mia miglior ricompensa...

 

Sto lavorando a quello che sarà il tuo fratellino e a volte non ti nascondo che ho paura... Paura di toglierti tutte le attenzioni che ora ti do e di non avere più tempo per giocare insieme...

Piccole paranoie di mamma che svaniscono quando mi accarezzi la pancia e dici "Bonanotte fatellino..."...

 

:-)

 

R

Ho usato: Essence Kiss Care Love Lip Balm

Buongiorno e buon lunedì!

Lo sapevo che questi sbalzi di temperatura prima o poi avrebbero fatto il loro effetto… infatti eccomi qui in ufficio con il mal di gola… -.-‘

Armiamoci di pazienza e aspettiamo che passi…

Ho già scritto nei precedenti post che sono malata di balsamo per labbra… E oggi voglio parlare di uno che fa parte della mia collezione.

Qualche tempo fa ho acquistato da OVS questo balsamo labbra di Essence, il Kiss Care Love Lip Balm, invogliata, oltre che dal prezzo, anche dal profumo.

Ne esistono 4 versioni con gusti diversi.

Io ho preso quello rosso perché aveva il gusto più goloso, il Fruit Crush, una sorta di dolce caramella alla frutta che a tratti mi ricorda il gusto dalle care e vecchie Big Babol.

Questa la descrizione sul sito Essence:

"baci e dolcezze in citta'! la texture delicata del balsamo idrata e si prende cura delle labbra grazie ai suoi pregiati ingredienti a base di olio di ricino. in piu' ha un dolce sapore di frutta fresca e garantisce un look naturale grazie all'applicatore che permette una stesura uniforme. disponibile in quattro straordinari colori."

L’ho usato per un po’ di tempo, ma, oltre al buon profumo e al sapore immediato sulle labbra appena steso, questo balsamo non ha particolari proprietà.

E’ ottimo se usato per colorare un po’ le labbra, ma non l’ho trovato particolarmente idratante: le mie labbra, passato l’effetto, tornavano secche come prima.

Il costo è di circa € 1,59 per 4 gr di prodotto.

Non lo ricomprerò perché per le mie labbra ci vuole qualcosa di più forte e adatto, ma sicuramente va bene per chi non ha particolari problemi di secchezza alle labbra e cerca un po’ di colore.

A presto,

R

Acquisti: Mini Kit La Saponaria

Siamo arrivati a venerdì... e piove!

Tutto bene ieri al controllo mensile della mia dottoressa.
Il fagiolo cresce bene e la gravidanza procedere regolarmente... Siamo ormai giunti alla fine del sesto mese... Ma meglio che non ci pensi se no mi prende l'ansia! :D

Comuqnue, oggi voglio mostrarvi un altro pezzo dei miei acquisti pazzi on-line e parlarvi del sito LaSaponaria.it

La Saponaria è una piccola azienda di Pesaro che produce sapone naturale e altri prodotti per il corpo, quali creme, shampoo, bagno doccia.. Tutto prodotti artigianalmente, a base di olio extravergine di oliva, ingredienti biologici ed equosolidali.

Curiosando sul loro sito, ho scoperto che si può ordinare una sorta di Mini Kit dei loro prodotti per avere la possibilità di testarli prima di fare ordini.

Al costo di 5 € vi viene spedito a casa tramite corriere:

• 1 - flacone shampoo (30 ml)
• 1 - vasettino crema corpo (5 ml)
• 1 - flacone detergente intimo (30 ml)
• 3 - saponi mini-taglia (3*15 gr)
• 2 - bustine crema viso idratante (2*3ml) 

Appena aperta la busta con dentro i prodotti mi ha invaso il profumo delle 3 piccole saponette...

Un profumo diverso, molto forte rispetto alle saponette "da supermercato" a cui sono abituata.

Tutti i prodotti mi ispirano parecchio, ma li proverò tra qualche tempo.

A presto,

R

Ho usato: Yves Rocher Gel Detergente Purificante

Buongiorno!

Oggi sono decisamente di buon umore… la mia cucciolina sembra stare molto meglio, quindi direi che il peggio è passato!

Inoltre oggi ho la visita mensile dalla mia ginecologa per valutare la crescita del fagiolo.. Niente ecografia ma semplice controllo di routine… Quindi giornata corta al lavoro!! J

Ma veniamo a noi…

Oggi vorrei spendere 2 paroline in merito all’argomento della pulizia del viso.

Fino a qualche tempo fa usavo semplicemente acqua e sapone per lavarmi il viso, non avendo particolari problemi di pelle (è abbastanza normale, tendente al grasso nella zona del naso…), ma recentemente mi sono convertita all’utilizzo di detergenti specifici.

La mia ultima scelta è ricaduta all’interno della mia “famiglia” Yves Rocher e ho voluto provare questo Gel Detergente Purificante della linea Pure Systems.

La linea Pure Systems è una linea specifica per pelli a tendenza acneica e io in effetti non soffro di particolari problemi di acne, ma ho voluto provarla lo stesso.

Le promesse di questo gel sono:

-          eliminare l’eccesso di sebo e purificare la pelle;

-          pulire i pori e controllare la formazione di punti neri;

-          prevenire la comparsa di brufoli.

E io devo dire che più o meno ha rispettato le promesse.

Come dicevo prima, non ho particolari problemi di brufoli, solo la zona attorno al naso è un po’ soggetta alla formazione di punti neri e ho trovato che usando questo detergente, la zona X è leggermente migliorata.

Lo usavo sotto la doccia, prima di lavarmi, inumidendo appena la pelle del viso e massaggiando vigorosamente il prodotto sul viso, insistendo nella zona del naso, dopodichè risciacquavo.

Mi è piaciuta la consistenza morbida del gel, che contiene piccoli granuli che aiutano l’azione esfoliante.

Non mi è piaciuto molto il profumo, non so se questo è dovuto agli ingredienti principali che sono l’Acido Salicilico e la Polpa di Aloe Vera.

In complesso lo considero un buon prodotto, da provare se si ha una pelle giovane che necessita di pulizia profonda e, nel caso, da associare ad altri prodotti della linea per aumentarne l’effetto.

Il tubo da 125 ml costa € 5,95. Lo trovate nei negozi monomarca o tramite consigliera di bellezza.

A presto,

R

Acquisti Naturisimo.com: Eos Organic Lib Balm

Da quando l’ho scoperto il mese scorso, Naturisimo.com è diventata un po’ una delle mie droghe preferite… Sarà il fatto che permette di fare ordini piccoli e compresi di spese di spedizione… Sarà che c’è così tanta varietà di scelta… 
Fatto sta che ogni tanto mi piace curiosare nel sito… non per cercare un prodotto particolare in se, ma solamente per “ispirazione”…

L’altro giorno sono incappata in questo balsamo per labbra. 

Grande errore!!! :D 

Io ho una vera e propria ossessione per tutto ciò che è balsamo o burrocacao per labbra… Ne ho diversi… Tipo 5/6 (o anche più, ho perso il conto!!) dispersi tra il comodino, il bagno, l’ufficio e la borsa… 

E di questo, inutile dirlo, mi ha colpito subito la forma inusuale a “pallina”… 

Sopra la foto da aperto presa dal sito.

Quindi mi son detta… DEVO assolutamente averlo!! XD

Ed ecco fatto.. ordinato.. e tempo 7 giorni lavorativi, è arrivato nella mia cassetta della posta…

Nella foto

- Eos Organic Lip Balm Sweet Mint £ 5,99

E i campioncini gratuiti:

- Caudalie Primer Cru Eye Cream

- Weleda Skin Food

- Weleda Wild Rose Facial Oil Capsules

Ora sto finendo di usare il balsamo labbra della Lavera ordinato tempo fa, poi inizierò a usare questo…

A presto,

R

Ho usato: Gwdihw Foot Balm

Buongiorno!
Anche oggi post breve perchè sono di fretta... Perdonatemi, ma la mia bimba è ancora tutta malaticcia e il mio cuore di mamma è molto preoccupato...
Le mie amiche mamme mi dicono che bisogna solo aver pazienza, ma è difficile vedere la propria creatura, che di solito è una peste che non sta mai ferma, ridotta a uno straccetto... :(((

Comunque.. Proprio ieri sera ho finito il barattolo di balsamo per i piedi Gwdihw, che ho acquistato poco tempo fa.

La mia modesta opinione è che è un buon prodotto. Fin dalla prima applicazione lo consideravo una vera e propria coccola per i miei piedi.

La mia pelle solitamente è secca in quella zona e questo balsamo mi ha aiutato un pochino a migliorare la situazione. Certo, sui miei piedini trascurati da tutto l'inverno non hanno fatto miracoli, ma è stato comunque un valido aiuto per ritrovare un filo di idratazione e morbidezza.

L'ho adorato perchè il balsamo è morbido e non duro in stile Badger Balm, e si spalma facilmente, lasciando sui vostri piedi una delicata aroma di Lavanda.

Ha ingredienti naturali, quindi credo sia stato per questo motico che, dopo pochi giorni dall'apertura, si sono formati nel balsamo piccoli grumi di prodotto... Che non hanno avuto effetti negativi in se perchè è bastato spalmare per bene il prodotto sulla pelle e dei grumi non rimaneva traccia...

Il barattolino è di 25 gr e mi è durato più o meno un mesetto...

Lo trovate su Naturisimo.com... Il sito è in sterline, quindi il prezzo dipende dal cambio del momento, comunque io l'ho pagato all'incirca € 5,50.

A presto,

R

Acquisti: GlossyBox Aprile 2013

Buongiorno e buon lunedì!

Oggi avevo in mente di fare un post carino e dettagliato per mostrarvi la mia prima GlossyBox, ma invece sarò un po' breve e concisa...

Sono in piedi dalle 6 dopo una notte agitata e prima di venire al lavoro ho fatto pure un giro al pronto soccorso perchè mia figlia ha la gastroenterite... Povera la mia cucciolina!

Tutto risolvibile con un po' di coccole e fermenti per fortuna... :)

 

Ma veniamo a noi...

Dunque, da qualche mese mi ero fissata di provare una delle Box... Ma ero sempre un po' titubante del fatto di dover spendere 14/15 euro per ricevere in cambio una scatola contenente prodotti vari e non scelti da me...

Tuttavia la cosa mi incuriosiva moltissimo così, a inizio aprile, quando mi è capitato per le mani un codice sconto del 40% per la Glossy, non ho resistito e l'ho acquistata.

 

Puntuale (!!!) è arrivata il 30 aprile.

 

Nessun problema con il corriere (fortunatamente!)

Ed ecco qui la mia prima scatolina rosa

 

 

 

Ed invece qui c'è il contenuto.

 

 

 

- Matt, Snellente Notte crema corpo intensiva (full size 200 ml)

- Dermo Rassoul, deodorante roll-on (full size 75 ml)

- Dynamica, matita occhi colore smeraldo

- Etre Belle, maschera viso idratante ristrutturante

- Kiotis, doccia crema Serenità (mini size 50 ml) e Gel Doccia Vitalità (mini size 50 ml)

 

Come prima volta con le Box, direi che non c'è male.

Il deodorante arriva proprio a fagiolo perchè il mio stava per finire...

La crema snellente la proverò più avanti...

La crema occhi l'ho provata e mi sembra un po' dura...

Non ho ancora provato la maschera (ma conto di farlo a breve) e i doccia schiuma...

 

Certo, mi sarei immaginata di trovare più prodotti di make up, ma va bene anche così...

Del resto, posso dire di essere stata ancora fortunata (e di aver speso poco per tutti questi prodotti...)

 

A presto,

 

R